Regl sancısı en fazla ne kadar sürer? Adetten 1 ila 3 gün önce başlayabilen bu ağrı, adetin başlamasından 24 saat sonra zirveye ulaşır ve 2 ila 3 gün içinde azalır. Sürekli, şiddetli bir ağrı (kasıkta veya bacakların iç kısmında da hissedilebilir). Regl iken kasık ağrısı nasıl geçer? Kasık bölgesine ılık kompres uygulamak, sıcak duş almak, ağrı kesici kullanmak, papatya, rezene, ıhlamur, zencefil gibi bitki çayları içmek, omega-3, B1, B6 ve magnezyum açısından zengin besinler tüketmek adet kramplarına olumlu etki ediyor. Regl ağrısına ne iyi gelir pozisyonlar? Hangi uyku pozisyonları adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir? Cenin pozisyonu, yüzüstü pozisyon ve ayakları…
Yorum Bırak