Zayıflamak isteyen biri makarna yiyebilir mi? Makarnayı sosla mı yoksa sossuz mu pişirdiğiniz kalori içeriğini etkiler. Makarna yüksek kalorili bir yiyecek değildir. Kullandığınız sosun içeriği kalori değerini değiştirir. Bu nedenle kilo verme diyetlerinde tüketilmesi gereken makarna kıymalı veya peynirli sade makarna olmalıdır. Diyetteyken ne kadar makarna yenir? Elbette makarna diyette yasak değil ama her şeyde olduğu gibi miktarı çok önemli. Bir porsiyon çiğ makarnayı yaklaşık 100 gram olarak düşünebilirsiniz. Yukarıda belirtilen taktikleri izleyerek haftada bir veya iki kez, tercihen öğle yemeğinde tüketebilirsiniz. Makarna nasıl yenirse kilo yapmaz? Yemeklerle birlikte tam buğday veya tam tahıllı makarnayı ölçülü bir şekilde yemek kilo…
Yorum Bırak