Beyni ne zinde tutar? Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz beyin sağlığı için idealdir. Yürüme, yüzme, bisiklete binme veya yoga gibi aktiviteler vücudu ve zihni canlı tutar. Sağlıklı bir diyet, beyin sağlığı için omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin bir diyet gerektirir. Zihni açık tutmak için ne yapmalı? Hafızanızı güçlendirmek ve doğal bir zihne kavuşmak mümkündür. Araştırmalara göre; egzersiz, Tetris benzeri oyunlar, dengeli beslenme, stressiz yaşam ve bulmaca çözme gibi aktiviteler zihnin kendini yenilemesine olanak tanır. Beyni en iyi ne besler? Beyin için en iyi yiyecek nedir? Beyin sağlığı için omega-3 yağ asitleri içeren yağlı balık,…
Yorum Bırak